Kẽm là thành phần thiết yếu đối với cơ thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương, cơ bắp và trí não của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển. Cùng phòng khám nhi Bé Khỏe Mẹ Vui tìm hiểu những điều cần thiết của kẽm và nên bổ sung kẽm khi nào thì tốt nhất qua bài viết dưới đây nhé
- Dấu hiệu nhận biết thiếu kẽm ?
- Trẻ thiếu chất dinh dưỡng : nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp còi…
- Các vấn đề về tiêu hóa : chán ăn, hấp thu kém, khó tiêu, táo bón nhẹ..
- Các dấu hiệu về trí não, thần kinh : Trằn trọc, khó ngủ, tiếp thu chậm, giảm trí nhớ, mơ màng, đau đầu, trầm cảm…
- Các bệnh hô hấp tái đi tái lại do suy giảm hệ thống miễn dịch
- Các tình trạng bên ngoài trên da tóc, móng như mụn, khô ngứa, bong chóc, vảy nến, nám, dị ứng, chàm, viêm lợi, vết thương lâu lành…
2.Khi nào nên bổ sung kẽm cho bé
- Thiếu kẽm trẻ có thể chậm phát triển về thể chất, rối loạn về não bộ như động kinh, trầm cảm, kém tập trung….
Trẻ thiếu kẽm đau đầu, kém tập trung
- Thiếu kẽm cũng làm trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng dẫn đến còi cọc, suy dinh dưỡng..
- Các vấn đề về da, tóc, móng như mụn, rụng tóc, móng dễ gãy đều liên quan đến việc thiếu kẽm
- Thiếu kẽm còn gây ra 1 số vấn đề về cơ quan sinh sản, bệnh tiểu đường, viêm lợi…
- Vì vậy việc cung cấp kẽm cho bé rất quan trọng .Thường thì trẻ em có thể đáp ứng nhu cầu kẽm của cơ thể qua chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều trẻ thiếu kẽm do chế độ ăn, quá trình chế biến hoặc hấp thu kém.
- Nếu trẻ thường xuyên có những dấu hiệu cảnh báo ba mẹ nên cho trẻ đi thăm khám để có thể làm các xét nghiệm cần thiết chuẩn đoán chính xác bệnh và nếu cần thì được bổ sung dưới sự giám sát của bác sĩ vì uống kẽm không đúng cách, không hợp lý sẽ gây ra tác hại xấu cho sức khỏe của bé.
- Liều kẽm cho trẻ ?
- Tùy theo từng độ tuổi khác nhau mà lượng kẽm cần được cung cấp cũng khác nhau. Theo nghiên cứu của tổ chức y tế Thế giới :
- Trẻ dưới 6 tháng : 2mg/ngày
- 7 tháng- 3 tuổi : 3mg/ngày
- 4 – 8 tuổi : 5mg/ngày
- 9 – 13 tuổi : 8mg/ngày
- Trên 14 tuổi : 9- 11mg/ngày
Thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung cho bé
- Ba mẹ cần đa dạng các nhóm thực phẩm trong các bữa ăn, muốn hiệu quả thì nên bổ sung cho bé các loại hải sản đặc biệt trong các loại có vỏ : cua, nghêu, hàu, hến…Ngoài ra các loại thịt, loại hạt, ngũ cốc, trứng, sữa cũng cung cấp lượng kẽm dối dào
4.Cho trẻ uống kẽm vào thời gian nào trong ngày ?
- Bổ sung kẽm đúng cách sẽ giúp trẻ có hệ thống miễn dịch tốt, kích thích vị giác ăn ngon miệng, phát triển trí não, cân nặng và chiều cao. Ngoài ra còn hỗ trợ tốt đối với các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, nhiễm trùng da..
- Ba mẹ nên cho bé uống kẽm sau bữa ăn để đảm bảo hiệu quả và tránh những tác dụng phụ khi uống kẽm như đau bụng, xót bụng và nếu đang bổ sung canxi, sắt thì không uống kẽm cùng lúc với canxi hoặc sắt vì sẽ làm giảm tác dụng tốt nhất nên uống cách nhau 2 tiếng
Mong rằng bài viết này của phòng khám nhi Bé Khỏe Mẹ Vui sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu thêm về việc bổ sung kẽm cho bé đúng cách để giúp bé phát triển toàn diện nhé.